— Ну-ка, посмотрим, что тут у нас? Так-так… С вами все ясно! Так и запишем: диагноз — острая нехватка радости в жизни.
— Доктор, а как научиться радоваться жизни?
— Все очень просто, сейчас назначим вам «Жизнь-в-радость-проживин», «Апатия-прекратин» и «Грусть-уходин»!
Вот бы было здорово найти такую волшебную таблетку, с помощью которой можно заново научиться радоваться жизни. Проснулся утром, выпил капсулу — и весь день ходишь счастливый и довольный. И главное, чтобы никаких побочных эффектов и нелегальных методов.
Но сегодня все это фантастика. Поэтому пока одни надеются, верят и ждут, чтобы «счастье вдруг в тишине постучалось в двери», другие в это время активно расталкивают локтями все препятствия на пути к счастью. Посещают ретриты и марафоны, избавляются от токсичного окружения, повторяют утренние аффирмации «я самый счастливый человек на планете», наклеивают на лицо резиновую улыбку, ожидая, что внутреннее ощущение счастья подтянется к внешней, радостно выглядящей форме.
Все мы хотим ощущать радость — чувство удовольствия и удовлетворения, хорошее настроение.
А вот счастье, как и поводы для радости, у каждого свое. Спросите любого малыша, в чем счастье, и он с уверенностью ответит, что оно в конфетах и игрушках. Задайте такой же вопрос больному — и он даст твердый ответ: «Счастье — быть здоровым».
Можно до бесконечности спорить: счастье — это когда у тебя все дома или счастье в любви, а может быть, оно в деньгах? И понимать — то, что для одного является счастьем, не гарантирует его другому.
Кажется, что наше настроение зависит от внешних обстоятельств и череды событий: толкнули на улице, услышал громкую раздражающую песню из колонки прохожего, не выспался и опоздал на работу, начальник отругал.
Это происходит оттого, что человек стремится получать наслаждение для себя от других людей в виде подарков, улыбок, комплиментов, добрых слов. И если вдруг собеседник не соответствует нашим ожиданиям, возникает непонимание, обиды, злость и раздражительность.
Но ведь и другой человек ожидает для себя получения. Он не желает нас обидеть или ранить, он просто живет в своей системе ценностей, которая может не совпадать с нашей. Эти ценности зависят от врожденных психологических свойств.
У людей со зрительным вектором главные ценности — любовь, эмоциональные связи и красота. Все, что с этим связано, приносит им радость.
У людей с кожным вектором система ценностей своя: их радует карьерный рост, высокий социальный статус, хорошая заработная плата.
Для представителей анального вектора на первом месте дом и семья.
Для обладателей звукового вектора счастье нематериально, оно заключается в постижении замысла и смысла жизни, в ответах на внутренние вопросы: «Кто я?», «В чем смысл моей жизни?». Нет смысла жизни — нет радости.
На самом деле счастье — естественное состояние, возникающее само по себе, а не из-за каких-то внешних факторов.
Это мое личное отношение к окружающему миру. И проверить это легко. Достаточно представить себе одну и ту же ситуацию в разном настроении. Настроение плохое — все вокруг плохо, безрадостно, уныло. Если настроение хорошее — все вокруг замечательные, а мир прекрасен, потому что я таким его вижу.
Как мы учимся радоваться?
Самые первые положительные эмоции в жизни мы получаем благодаря пище, по нарастающей взращивая умение наслаждаться жизнью — от простого к сложному.
Если нам вкусно, если мы умеем наслаждаться едой с самого детства, то мы научаемся ощущать вкус самой жизни.
В том случае, когда ребенок в детстве подвергался насильственному кормлению дома или в садике, то непроизвольное умение получать удовольствие от жизни и способность радоваться и наслаждаться нарушаются.
Сама жизнь становится невкусной, пресной, неаппетитной, непригодной, зловонной, вызывающей отвращение, как вареная морковь, которую воспитатель насильно запихивал в рот с криком: «Жри, кому сказала!» Как ненавистная манка, которую грозились вылить за шиворот. Как пенка на молоке, вызывающая рвотный рефлекс.
Процесс еды, который должен вызывать только положительные эмоции, во время которого должны вырабатываться гормоны радости и счастья — серотонин, дофамин, эндорфины, — превращается для ребенка в ад.
Ломается вся система, в которой мы, как по лесенке, должны были пройти все ступеньки, начиная с приятно разливающегося по телу наслаждения от любимого блюда до эйфории от самой жизни.
Переученные с получения удовольствия от наполнения базовой нехватки желания есть на негативные эмоции от употребления пищи, мы так и не можем начать радоваться жизни.
Не чувствуя вкус жизни, мы просто существуем, а жизнь в это время проходит мимо.
На вопрос «как радоваться жизни каждый день?» мы слышим ответы: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, смеяться, получать удовольствие от еды, стараться ощущать счастье от каждой мелочи. От дуновения легкого ветерка, от сияния звезд, от солнечного лучика, ласково касающегося щеки. Но как можно наслаждаться малым, если на душе плохо?
Научиться жить счастливо здесь и сейчас невозможно, когда возникает страх будущего. Волнение за семью, детей, здоровье, страх войны — все это настолько сильно одолевает, что жизнь становится тревожной, безрадостной.
Слабая приспособленность к переменам и боязнь неизвестного, того, что нельзя пощупать и увидеть, может трансформироваться в тяжелые состояния. Тогда воображение услужливо подсовывает картины-ужасы: «А если сын станет наркоманом или алкоголиком? А вдруг дочку собьет машина по дороге в школу или украдет маньяк? Что я буду делать, если муж найдет другую женщину? Как жить, когда в мире эпидемия, а вдруг заражусь и умру?». В особенности это касается людей со зрительным вектором, которые в состоянии страха изучают гороскопы и бегут к гадалкам, живя по принципу «предупрежден — значит вооружен».
Усилием воли невозможно влиять на внутреннее состояние и ход своих мыслей, нельзя перестать думать негативно и начать думать позитивно.
Такое состояние невозможно остановить ни силой мысли, ни успокоительными предсказаниями будущего — мозг тут же нарисует новую картину, страшнее прежней. Только понимание свойств и правильное их применение может избавить от страха будущего.
Наша психика жаждет наслаждения. Если человек старается что-то делать, но не получает в итоге удовлетворяющий результат, он испытывает боль. Чтобы не испытывать боль, психика сокращает желания работать, любить, достигать. Наступает апатия, приносящая обезболивание душе.
Чаще всего это происходит из-за проживания не своей жизни, когда человек навязанное ему принимает за личные желания и начинает двигаться не к своим целям. Например, умелец на все руки, робкий и скромный размеренный перфекционист по настоянию жены решает заняться бизнесом. Но у него отсутствуют врожденные свойства для обеспечения этого желания жены. Стремление к чужим ценностям приводит к неудовлетворительным результатам, даже если человек применяет сверхусилия. А значит, неизбежно наступает разочарование.
Апатия сигнализирует, что мы движемся в неверном направлении. Не каждый за фоном из навязанных стереотипов может понять, где же они — истинные желания, чего я хочу, какое оно — мое дело, которое будет приносить мне радость и удовлетворение? Для этого нужно осознавать свои психические свойства и научиться их удовлетворять.
Без взаимоотношений с другими людьми ничто не принесет нам счастье и радость. Если построить хорошие отношения и наладить эмоциональные связи не получается, мы замыкаемся в своем внутреннем мире, прячемся от боли за домашними питомцами — они же, в отличие от людей, не обидят, не предадут, не сделают больно.
Счастливы те, кто умеет не перешагивать людей, не избегать и убегать от них, а находить общий язык.
Но как построить отношения с другими людьми, если окружающие, мягко говоря, не очень, если только ранят или нервируют?
Обида — коварная эмоция, она так мастерски маскируется, что мы иногда даже не осознаем ее, а просто мысленно возвращаемся к прошлому моменту, перебирая события в памяти.
Накопленные обиды превращаются из просто эмоции в состояние, которое не дает радоваться жизни, давит на нас своим грузом. Вместо того, чтобы замечать то хорошее, что происходит здесь и сейчас, мы возвращаемся в закоулки памяти, где бережно хранимые разговоры и действия других людей заставляют нас искать достойные ответы на слова обидчика или вынашивать планы мести.
Так происходит, когда мы не реализуем заданные природой свойства: хорошая природная память, данная нам для накопления и передачи опыта, используется для застревания в обидах. Обиды возникают от незнания психических особенностей других людей.
Окружающие приятны, когда их поступки и действия осознаваемы, когда человек — открытая книга, при этом очень интересная. Понимать другого как себя поможет тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Меняя мировоззрение, тренинг помогает радоваться жизни без аффирмаций и самовнушения.
Человек обретает счастье, когда он кому-то нужен, в нем есть необходимость, в нем нуждаются дети, родители, спутник жизни, коллеги, да просто пожилая одинокая соседка. Это возможно, когда у нас хорошее внутреннее состояние.
Задумываясь о том, как быть счастливым человеком и радоваться жизни, мы совершаем одну и ту же ошибку.
Становясь заложниками пропаганды позитивного мышления, люди сверхэмоциональные часто отгораживаются от чего-то, что причиняет им страдания, считая, что таким образом убирают преграды, мешающие быть счастливым.
Перестают смотреть жалостливые фильмы, чтобы не волноваться, игнорируют новости, чтобы не переживать, избегают общения с людьми, которые делятся своими проблемами, не хотят читать книги на сострадание.
Все это приводит к душевной окаменелости, черствости, потере чувственности, утрачивается способность сопереживать и наполняться эмоциями. Многие люди, вернувшие умение плакать, рассказывают об ощущении снятого с души камня.
Грустить и печалиться время от времени — это нормально, жизнь не может быть наполнена лишь радостными событиями, но они непременно следуют вслед за горестями. Только научившись сопереживать, мы можем развить свою чувственность, а значит, и ощутить жизнь в полной мере и со временем ценить ее по-настоящему, на отличиях.
Алгоритм счастливой жизни прост — достаточно найти причину, по которой создать счастье не получается, а затем устранить ее. Вы гарантированно обретете радость и удовлетворение.
…Тренинг наполняет не только знаниями. Ощущение жизни возникает — словно наконец включили свет..
В это трудно поверить, пока сам не пройдешь и не переживешь… Но после осознаний, к которым нас приводят на занятиях, мир вокруг предстает невероятным благолепием красок и ощущений, исполняется гармонией смыслов. И все это звучит прекрасной симфонией состояний внутри…
Лидия Г., преподаватель, Ульяновск
…Спустя три месяца я поняла, что означает жить взахлеб! Когда я читала об этом в других отзывах, всегда пыталась представить, как бы это могло быть у меня, но для меня это оказалось совсем иначе, чем я воображала. Я действительно к концу дня чаще всего переживаю только о том, что не успела сделать все, что хотелось, и почему так мало часов в сутках. Ложусь в радостном ожидании следующего дня и просыпаюсь, преисполненная энтузиазма, потому что знаю, зачем и что я буду делать. И все это при том, что внешне ничего особо не изменилось. Мой круг общения не стал более широким, хотя люди действительно стали встречаться благожелательные и приятные в отношении ко мне, даже в самых, казалось бы, недружественных местах))) Но меня так и не потянуло к людям)))…
Анастасия Г., Москва
Автор Анна Музычина
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Анна Сорокина
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Вы можете оставить комментарий авторизировавшись через любую из представленных социальных сетей либо просто указав имя и эл. почту